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增強男人性功能有什么方法

患者：男，39歲

病情描述:
老婆總是說(shuō)我性冷淡，增強男人性功能的方法有哪些？
共1個(gè)回答
馬凱 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科

增強男性性功能可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、藥物治療及心理干預等方法實(shí)現，主要有規律運動(dòng)、均衡飲食、藥物輔助、心理咨詢(xún)四種方式。

1、規律運動(dòng)

有氧運動(dòng)和盆底肌訓練有助于改善血液循環(huán)和肌肉控制，如快走、深蹲等，長(cháng)期堅持可提升勃起功能。

2、均衡飲食

攝入富含鋅、精氨酸的食物如牡蠣、堅果，同時(shí)補充維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于維持性激素水平。

3、藥物輔助

西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑可短期改善勃起功能，需在醫生指導下使用，避免與硝酸酯類(lèi)藥物同服。

4、心理咨詢(xún)

性功能問(wèn)題常伴隨焦慮抑郁，認知行為療法和伴侶共同參與可緩解心理因素導致的性功能障礙。

建議避免吸煙酗酒等不良習慣，保證充足睡眠，必要時(shí)及時(shí)就醫排查糖尿病、心血管疾病等潛在病因。

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