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禁欲可以提高睪酮嗎

患者:男,43歲

病情描述:
我和媳婦因為工作關(guān)系一直常年分居兩地,性生活基本也沒(méi)有,禁欲能提高睪酮嗎?
共1個(gè)回答
馬凱 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科

禁欲短期內可能輕微提高睪酮水平,但長(cháng)期影響有限。睪酮變化主要與生理調節、性行為頻率、睡眠質(zhì)量、壓力水平等因素相關(guān)。

1、生理調節

睪酮分泌受下丘腦-垂體-性腺軸調控,禁欲3-7天可能出現短暫升高,屬于正常生理代償反應。

2、性行為頻率

高頻性活動(dòng)會(huì )暫時(shí)降低睪酮儲備,適度禁欲有助于恢復,但超過(guò)1個(gè)月后水平會(huì )回歸基線(xiàn)。

3、睡眠質(zhì)量

深度睡眠促進(jìn)睪酮合成,改善睡眠比單純禁欲對維持睪酮水平更有效。

4、壓力水平

慢性壓力導致皮質(zhì)醇升高會(huì )抑制睪酮分泌,壓力管理比禁欲更能穩定激素水平。

保持規律運動(dòng)、均衡攝入鋅和維生素D、避免熬夜等綜合生活方式調整對睪酮水平的維持比單純禁欲更重要。

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