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什么是早上打瞌睡的原因

患者:男,26歲

病情描述:
什么是早上打瞌睡的原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

早上打瞌睡可能由睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、低血糖、貧血等原因引起,可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、飲食調節及對癥治療等方式緩解。

1、睡眠不足

夜間睡眠時(shí)間不足6小時(shí)會(huì )導致白天嗜睡,建議固定就寢時(shí)間,避免熬夜,午休不超過(guò)30分鐘。

2、睡眠質(zhì)量差

睡眠呼吸暫停、頻繁夜醒等會(huì )降低睡眠效率,可通過(guò)側臥睡姿、減重、使用無(wú)創(chuàng )呼吸機改善。

3、低血糖

空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)或糖尿病用藥不當可能引發(fā)晨起低血糖,表現為頭暈乏力,需監測血糖,早餐選擇全麥面包搭配蛋白質(zhì)。

4、貧血

缺鐵性貧血可能導致腦供氧不足,常伴面色蒼白,可遵醫囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物,同時(shí)攝入紅肉、動(dòng)物肝臟。

規律作息結合均衡飲食有助于改善晨間困倦,若癥狀持續需排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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