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腰肌筋膜炎可以自愈嗎

患者：女，23歲

病情描述:
腰肌筋膜炎可以自愈嗎
共1個(gè)回答
劉京津 副主任醫師 去掛號
信陽(yáng)市中心醫院 三甲 口腔科

腰肌筋膜炎多數情況下可以自愈，通常通過(guò)休息、熱敷、適度運動(dòng)等方式緩解癥狀，嚴重時(shí)需就醫進(jìn)行物理治療或藥物治療。

1、休息

減少腰部活動(dòng)，避免久坐或長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，有助于減輕肌肉緊張和炎癥反應。

2、熱敷

使用熱毛巾或熱水袋熱敷患處，每次15-20分鐘，每日多次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

3、適度運動(dòng)

進(jìn)行腰部拉伸和低強度運動(dòng)，如瑜伽或游泳，幫助放松肌肉并增強腰部力量，但需避免劇烈運動(dòng)。

4、就醫治療

癥狀持續或加重時(shí)，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或接受物理治療如超聲波治療。

日常注意保持正確姿勢，避免腰部受涼和過(guò)度勞累，適當補充富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有助于恢復。

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