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吃什么食物具有壯陽(yáng)有什么功效

患者：男，40歲

病情描述:
吃什么食物具有壯陽(yáng)有什么功效
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李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科

若出現性功能減退或希望改善性功能的情況，可以適量吃牡蠣、韭菜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃西地那非、他達拉非、淫羊藿苷、瑪咖提取物等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)睪酮合成，改善精子質(zhì)量，對男性生殖健康有一定幫助。

2、韭菜

韭菜含有硫化物和維生素E，傳統醫學(xué)認為其具有溫腎助陽(yáng)的作用，可能對性功能有輔助改善效果。

3、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管內皮功能，可能間接影響性功能。

4、黑芝麻

黑芝麻含有豐富維生素E和鋅元素，傳統醫學(xué)認為其具有補腎益精的功效。

二、藥物

1、西地那非

西地那非是PDE5抑制劑，通過(guò)改善陰莖血流來(lái)治療勃起功能障礙，須在醫生指導下使用。

2、他達拉非

他達拉非作用機制類(lèi)似西地那非，但作用時(shí)間更長(cháng)，適用于勃起功能障礙的治療。

3、淫羊藿苷

淫羊藿苷是從中藥淫羊藿提取的有效成分，傳統醫學(xué)認為其具有補腎壯陽(yáng)的功效。

4、瑪咖提取物

瑪咖提取物含有多種生物活性成分，可能對改善性欲和性功能有一定幫助。

日?？蛇m當進(jìn)行有氧運動(dòng)，保持規律作息，避免過(guò)度勞累，同時(shí)注意飲食均衡，避免過(guò)量食用單一食物。

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