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哺乳期飲食禁忌有哪些

患者:女,25歲

病情描述:
哺乳期飲食禁忌有哪些
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

哺乳期飲食禁忌主要有酒精類(lèi)飲品、高汞魚(yú)類(lèi)、含咖啡因食物、辛辣刺激性食物。哺乳期女性需注意避免攝入可能影響乳汁質(zhì)量或嬰兒健康的食物。

1、酒精類(lèi)飲品

酒精會(huì )通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內,影響嬰兒神經(jīng)系統發(fā)育。哺乳期應完全避免飲酒,包括啤酒、紅酒等含酒精飲料。

2、高汞魚(yú)類(lèi)

鯊魚(yú)、旗魚(yú)等大型肉食性魚(yú)類(lèi)汞含量較高,可能損害嬰兒神經(jīng)系統。建議選擇三文魚(yú)、鱈魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、含咖啡因食物

咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因食物可能導致嬰兒煩躁不安。每日咖啡因攝入量應控制在200毫克以?xún)取?/p>

4、辛辣刺激性食物

辣椒、咖喱等辛辣食物可能改變乳汁味道,引起嬰兒拒奶或胃腸不適。哺乳期應減少此類(lèi)食物攝入。

哺乳期應保持均衡飲食,多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白,同時(shí)保證充足水分攝入,有助于提高乳汁質(zhì)量。

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