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如何預防前列腺炎癥好

患者：男，34歲

病情描述:
如何預防前列腺炎癥好
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周先明 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 泌尿外科

預防前列腺炎癥可通過(guò)保持規律排尿、適度運動(dòng)、避免久坐、控制辛辣飲食等方式實(shí)現。前列腺炎癥通常與不良生活習慣、泌尿系統感染、免疫力下降、局部血液循環(huán)障礙等因素有關(guān)。

1、規律排尿

避免長(cháng)時(shí)間憋尿，減少尿液滯留對前列腺的刺激，建議每2-3小時(shí)排尿一次，尤其夜間避免過(guò)量飲水。

2、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)3-5次，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)等壓迫會(huì )陰部的運動(dòng)。

3、避免久坐

每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用透氣坐墊，減輕前列腺受壓，辦公室工作者可選用站立式辦公桌交替工作。

4、飲食控制

限制酒精、辣椒等刺激性食物攝入，增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物，每日飲水保持在1500-2000毫升。

建議定期進(jìn)行前列腺指檢，出現尿頻、會(huì )陰脹痛等癥狀時(shí)及時(shí)就診，40歲以上男性每年可做一次前列腺特異性抗原檢查。

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