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孕婦可以天天吃雞蛋嗎

患者：女，31歲

病情描述:
孕婦可以天天吃雞蛋嗎
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量每天吃雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素D等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意膽固醇攝入量及烹飪方式。

1、營(yíng)養補充

雞蛋提供膽堿和葉酸，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議選擇水煮或蒸蛋減少油脂攝入。

2、消化吸收

部分孕婦胃腸功能較弱，過(guò)量食用可能引發(fā)脹氣，可搭配蔬菜水果幫助消化。

3、過(guò)敏風(fēng)險

少數孕婦對雞蛋過(guò)敏，初次食用應觀(guān)察是否出現皮疹或腹瀉等反應。

4、膽固醇控制

蛋黃每日攝入不超過(guò)2個(gè)為宜，合并高脂血癥者需遵醫囑調整。

孕婦飲食需多樣化，可將雞蛋與牛奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白交替食用，出現不適及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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