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跑步膝蓋疼什么引起的

病情描述:
跑步膝蓋疼什么引起的
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劉茂靜 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 腎內科

跑步膝蓋疼可能由運動(dòng)姿勢不當、肌肉力量不足、半月板損傷、骨關(guān)節炎等原因引起。

1、運動(dòng)姿勢不當

跑步時(shí)足部過(guò)度內翻或外翻導致膝關(guān)節受力不均，建議調整跑姿并穿戴專(zhuān)業(yè)跑鞋，疼痛時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或氟比洛芬貼膏。

2、肌肉力量不足

股四頭肌和腘繩肌力量薄弱會(huì )增加髕骨壓力，應進(jìn)行靠墻靜蹲等康復訓練，急性期可配合塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片或氨基葡萄糖膠囊緩解癥狀。

3、半月板損傷

可能與急停變向等動(dòng)作有關(guān)，表現為關(guān)節彈響和交鎖癥狀，需通過(guò)MRI確診，輕者可用鹽酸氨基葡萄糖片、硫酸軟骨素片或玻璃酸鈉注射液治療。

4、骨關(guān)節炎

長(cháng)期勞損導致軟骨退化，晨僵和活動(dòng)受限是典型表現，除口服對乙酰氨基酚片外，可聯(lián)合使用雙醋瑞因膠囊或局部注射糖皮質(zhì)激素。

跑步前后充分熱身拉伸，控制運動(dòng)強度，選擇塑膠跑道等緩沖性好的場(chǎng)地，持續疼痛超過(guò)兩周應及時(shí)就診骨科。

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