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陰虛體質(zhì)如何調理

患者:女,40歲

病情描述:
陰虛體質(zhì)如何調理
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

陰虛體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、作息調整、中藥調理、運動(dòng)保健等方式改善。陰虛體質(zhì)主要表現為口干咽燥、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)等癥狀,通常與津液不足、陰不制陽(yáng)有關(guān)。

1、飲食調節:

適量食用銀耳、百合、梨子、鴨肉等滋陰潤燥食物,避免辛辣燥熱食物刺激陰液耗損。

2、作息調整:

保證充足睡眠,避免熬夜傷陰,午間可適當小憩以養陰氣。

3、中藥調理:

可在醫生指導下使用六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等滋陰補腎中成藥。

4、運動(dòng)保?。?/h3>

選擇太極拳、八段錦等柔和運動(dòng),避免劇烈運動(dòng)加重陰液消耗。

陰虛體質(zhì)調理需長(cháng)期堅持,避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng),癥狀明顯者建議中醫科就診。

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