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腰部肌肉疼用什么方法緩解疼痛

患者：女，24歲

病情描述:
腰部肌肉疼用什么方法緩解疼痛
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喬岐祿 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 普通外科

腰部肌肉疼痛可通過(guò)熱敷、按摩、藥物治療、康復訓練等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、姿勢不良、腰椎間盤(pán)突出、肌筋膜炎等原因引起。

1、熱敷：

使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。適合因受涼或輕度勞損引起的疼痛。

2、按摩：

采用指壓或掌揉手法放松腰部肌肉，重點(diǎn)按壓腎俞穴、大腸俞穴等穴位。注意避免暴力按壓，急性損傷期不宜按摩。

3、藥物治療：

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物?？赡芘c腰椎退行性變、局部炎癥反應等因素有關(guān)，常伴活動(dòng)受限、晨僵等癥狀。

4、康復訓練：

進(jìn)行橋式運動(dòng)、貓式伸展等腰部核心肌群鍛煉，增強肌肉穩定性。慢性疼痛患者應在康復師指導下循序漸進(jìn)訓練。

避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，急性期可佩戴護腰支撐，若疼痛持續超過(guò)1周或伴下肢放射痛需及時(shí)就醫。

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