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想要壯陽(yáng)吃哪些東西比較好

患者：男，26歲

病情描述:
想要壯陽(yáng)吃哪些東西比較好
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仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

若出現性功能減退或希望增強性能力，可以適量吃牡蠣、核桃、韭菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃西地那非、他達拉非、淫羊藿苷、瑪咖提取物等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合個(gè)體情況制定調理計劃。

一、食物

1、牡蠣

富含鋅元素，有助于維持睪丸激素水平，促進(jìn)精子生成，但海鮮過(guò)敏者需謹慎食用。

2、核桃

含精氨酸和維生素E，可改善血管內皮功能，適量食用對血液循環(huán)有積極作用。

3、韭菜

傳統中醫認為其有溫補腎陽(yáng)作用，含硫化合物可能對性功能有輔助調節效果。

4、黑芝麻

富含不飽和脂肪酸和維生素B族，有助于緩解疲勞，但需控制每日攝入量。

二、藥物

1、西地那非

PDE5抑制劑類(lèi)處方藥，適用于勃起功能障礙，須嚴格遵醫囑評估心血管風(fēng)險后使用。

2、他達拉非

長(cháng)效PDE5抑制劑，作用時(shí)間較長(cháng)，禁忌癥包括硝酸酯類(lèi)藥物聯(lián)用。

3、淫羊藿苷

中藥提取物，可能通過(guò)調節性激素水平發(fā)揮作用，需注意藥物配伍禁忌。

4、瑪咖提取物

植物源性補充劑，部分研究顯示其對性欲有改善作用，但療效證據尚不充分。

日?？山Y合適度運動(dòng)如深蹲、凱格爾運動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)食補或藥物，長(cháng)期癥狀建議到男科或內分泌科排查糖尿病、甲狀腺功能異常等潛在病因。

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