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什么是健脾胃最快最好的方法

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什么是健脾胃最快最好的方法
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郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

健脾胃最快最好的方法主要有飲食調節、穴位按摩、中藥調理、規律作息。

1、飲食調節

選擇易消化食物如小米粥、山藥,避免生冷油膩,少量多餐有助于減輕胃腸負擔。

2、穴位按摩

每日按壓足三里、中脘穴可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),每次持續按壓數分鐘能緩解腹脹不適。

3、中藥調理

茯苓、白術(shù)等健脾中藥可遵醫囑使用,四君子湯、參苓白術(shù)散等方劑適合脾胃虛弱者。

4、規律作息

固定進(jìn)食時(shí)間,避免熬夜,餐后適度散步幫助消化,保持情緒平穩減少胃腸功能紊亂。

脾胃養護需長(cháng)期堅持,急性癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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