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怎么緩解后背肌肉痙攣腰酸

患者：男，27歲

病情描述:
怎么緩解后背肌肉痙攣腰酸
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郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

后背肌肉痙攣腰酸可通過(guò)熱敷按摩、拉伸運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。后背肌肉痙攣腰酸通常由肌肉勞損、受涼、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷按摩：

使用熱毛巾或熱水袋熱敷痙攣部位，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。注意溫度不宜過(guò)高避免燙傷。

2、拉伸運動(dòng)：

進(jìn)行腰背部伸展運動(dòng)如貓式伸展、嬰兒式等，每次保持15-30秒，重復進(jìn)行可有效放松痙攣肌肉。

3、藥物治療：

肌肉勞損可能與長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢、過(guò)度勞累等因素有關(guān)，通常表現為局部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t囑使用鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗、雙氯芬酸鈉等肌肉松弛劑和消炎鎮痛藥。

4、物理治療：

骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(cháng)、鈣質(zhì)流失等因素有關(guān)，通常表現為腰背疼痛、身高變矮等癥狀?？刹捎?a href="http://www.mmhgsj.com/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波、紅外線(xiàn)等物理療法改善局部血液循環(huán)，必要時(shí)需進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。

日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，適當加強腰背肌鍛煉，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊有助于預防癥狀復發(fā)。

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