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如何緩解右腰酸痛

患者：男，28歲

病情描述:
如何緩解右腰酸痛
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陳飛 副主任醫師 去掛號
泰州市中醫院 三甲 普外科

右腰酸痛可通過(guò)熱敷按摩、調整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。右腰酸痛通常由肌肉勞損、泌尿系統疾病、腰椎病變、內臟器官牽涉痛等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的右腰酸痛可通過(guò)局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松腰肌，避免劇烈運動(dòng)加重損傷。

2、調整姿勢

長(cháng)期不良坐姿或站姿可能導致腰部肌肉緊張，建議使用符合人體工學(xué)的座椅，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、藥物治療

泌尿系統結石或感染可能引發(fā)右側腰痛，可遵醫囑使用左氧氟沙星、坦索羅辛、雙氯芬酸鈉等藥物，常伴有排尿異?；虬l(fā)熱癥狀。

4、物理治療

腰椎間盤(pán)突出等病變需通過(guò)牽引、超短波等物理療法改善，可能與椎間盤(pán)退變或外傷有關(guān)，多伴隨下肢放射痛或麻木感。

建議避免提重物及突然扭轉腰部，適當進(jìn)行游泳、瑜伽等低強度運動(dòng)增強核心肌群力量，若疼痛持續超過(guò)3天或加重應及時(shí)就醫檢查。

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