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可以吃什么長(cháng)胖

患者：男，20歲

病情描述:
可以吃什么長(cháng)胖
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任冬梅 副主任醫師 去掛號
解放軍960醫院 三甲 內分泌科

若出現體重過(guò)輕或需要增加體重的情況，可以適量吃牛油果、堅果、全脂乳制品、糙米等食物，也可以遵醫囑吃胰酶腸溶膠囊、復合維生素B片、蛋白粉、甲地孕酮等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下制定個(gè)性化增重方案，避免盲目攝入高熱量食物導致代謝紊亂。

一、食物

牛油果富含健康單不飽和脂肪酸，每100克含約160千卡熱量；堅果如核桃、杏仁提供優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)；全脂乳制品能補充鈣質(zhì)和脂肪；糙米作為復合碳水化合物可穩定提供能量。

二、藥物

胰酶腸溶膠囊幫助改善消化吸收功能；復合維生素B片糾正營(yíng)養代謝異常；蛋白粉適用于蛋白質(zhì)攝入不足者；甲地孕酮需嚴格在醫生監督下使用，適用于病理性消瘦患者。

建議結合力量訓練促進(jìn)肌肉增長(cháng)，定期監測體重變化，避免短期內暴飲暴食引發(fā)胃腸不適，糖尿病患者需特別注意控制精制糖攝入。

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