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有高血糖飲食應該注意哪些

病情描述:
有高血糖飲食應該注意哪些
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郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

高血糖患者飲食需注意控制總熱量、選擇低升糖指數食物、均衡營(yíng)養攝入、限制精制糖和飽和脂肪。

1、控制總熱量

根據體重和活動(dòng)量制定每日熱量需求，肥胖者需減少攝入，可采用少食多餐方式穩定血糖。

2、低升糖食物

優(yōu)先選擇全谷物、豆類(lèi)和綠葉蔬菜，避免白面包、糯米等精制碳水化合物，有助于延緩血糖升高。

3、均衡營(yíng)養

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)類(lèi)、禽肉，搭配適量堅果，同時(shí)增加膳食纖維攝入量達到每日建議標準。

4、限制有害成分

嚴格避免含糖飲料，減少動(dòng)物油脂使用，烹飪時(shí)選擇橄欖油等健康油脂替代豬油等飽和脂肪。

建議定期監測血糖變化，配合適度運動(dòng)，必要時(shí)在醫生指導下調整飲食方案和藥物治療計劃。

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