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問(wèn)喝羊奶有什么好處

患者：男，25歲

病情描述:
問(wèn)喝羊奶有什么好處
共1個(gè)回答
高華 副主任醫師 去掛號
成都市第三醫院 三甲 血液科

喝羊奶有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)鈣吸收、改善胃腸功能、調節免疫力等。羊奶的營(yíng)養價(jià)值主要有易消化吸收、低致敏性、礦物質(zhì)豐富、益生菌活性高等特點(diǎn)。

1、易消化吸收

羊奶脂肪球直徑較小，含有更多中鏈脂肪酸，胃腸消化負擔較輕，適合乳糖不耐受人群。

2、低致敏性

羊奶中α-S1酪蛋白含量低，β-乳球蛋白結構與母乳接近，降低嬰幼兒過(guò)敏概率。

3、礦物質(zhì)豐富

羊奶鈣磷比例接近2:1，含鉀、鎂、鋅等微量元素，每100毫升含鈣量超過(guò)牛奶。

4、益生菌活性高

羊奶含有天然寡糖和抗菌肽，能促進(jìn)雙歧桿菌增殖，幫助維持腸道菌群平衡。

建議選擇巴氏殺菌羊奶，每日飲用量控制在250-500毫升，搭配谷物食用可提高營(yíng)養利用率。消化功能較弱者可分次少量飲用。

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