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什么是含磷高的食物

患者:男,32歲

病情描述:
什么是含磷高的食物
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郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

含磷高的食物主要有動(dòng)物內臟、海產(chǎn)品、乳制品、堅果等。適量攝入有助于維持骨骼健康,但腎功能異常者需控制攝入量。

1、動(dòng)物內臟

豬肝、雞心等動(dòng)物內臟富含磷元素,每100克約含磷200-300毫克,同時(shí)含有豐富鐵和維生素A。

2、海產(chǎn)品

三文魚(yú)、牡蠣等海產(chǎn)品含磷量較高,每100克約含磷150-250毫克,還提供優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸。

3、乳制品

牛奶、奶酪等乳制品含磷豐富,每100毫升牛奶約含磷90毫克,鈣磷比例適宜骨骼吸收。

4、堅果

腰果、杏仁等堅果類(lèi)食物含磷量較高,每100克約含磷300-500毫克,但需注意控制每日攝入量。

健康人群每日磷攝入建議不超過(guò)700毫克,慢性腎病患者應在醫生指導下制定低磷飲食方案,避免加工食品中的磷酸鹽添加劑。

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