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什么是排除體內濕氣最有效的方法

患者:男,30歲

病情描述:
什么是排除體內濕氣最有效的方法
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

排除體內濕氣最有效的方法有飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

通過(guò)快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝,注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

遵醫囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、藿香正氣丸等方劑,適用于脾虛濕盛引起的頭重體倦、舌苔厚膩等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,避免潮濕環(huán)境久居,必要時(shí)使用除濕機控制濕度在適宜范圍。

長(cháng)期濕氣重伴隨關(guān)節疼痛或水腫需就醫排查風(fēng)濕性疾病,日??膳浜习淖闳锏妊ㄎ辉鰪婌顫裥Ч?。

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