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高血壓禁如何飲食

患者:男,36歲

病情描述:
高血壓禁如何飲食
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者需嚴格限制高鈉、高脂、高糖飲食,避免腌制食品、動(dòng)物內臟及酒精攝入,建議選擇低鈉高鉀、富含膳食纖維的食物。

1、高鈉食物

每日鈉攝入量應低于2000毫克,避免咸菜、火腿、罐頭等加工食品,過(guò)量鈉會(huì )導致水鈉潴留加重血壓升高。

2、高脂食物

減少動(dòng)物油脂、肥肉、油炸食品攝入,飽和脂肪酸可能促進(jìn)動(dòng)脈硬化,增加心血管事件風(fēng)險。

3、高糖食物

限制糕點(diǎn)、含糖飲料等高升糖指數食物,糖代謝異??赡苷T發(fā)胰島素抵抗,間接影響血壓控制。

4、酒精飲品

酒精可直接損傷血管內皮細胞,每日飲用超過(guò)25克乙醇會(huì )使血壓波動(dòng)風(fēng)險顯著(zhù)增加。

日??稍黾忧鄄?、香蕉、燕麥等富鉀食物,采用清蒸、涼拌等低鹽烹飪方式,定期監測血壓并遵醫囑調整用藥。

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