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肝胃不和應該如何調養

患者：女，25歲

病情描述:
肝胃不和應該如何調養
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姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

肝胃不和可通過(guò)情緒調節、飲食調整、中藥調理、穴位按摩等方式改善。該癥狀多由情志不暢、飲食不節、脾胃虛弱、肝膽濕熱等因素引起。

1、情緒調節

長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )導致肝氣郁結，建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式疏解壓力，避免情緒波動(dòng)刺激胃腸功能紊亂。

2、飲食調整

少食多餐避免暴飲暴食，忌食辛辣油膩食物，可適量食用山藥、小米粥等健脾養胃食材，減少胃腸負擔。

3、中藥調理

柴胡疏肝散、逍遙丸、香砂養胃丸等中成藥可調和肝胃，需在中醫師指導下根據體質(zhì)選用，伴隨腹脹噯氣癥狀時(shí)配合陳皮、砂仁等理氣藥材。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、太沖穴有助于疏肝和胃，配合熱敷中脘穴可緩解胃脘脹痛，每次按摩持續3-5分鐘為宜。

保持規律作息與適度運動(dòng)，癥狀持續或加重時(shí)需及時(shí)就醫排除胃潰瘍、慢性膽囊炎等器質(zhì)性疾病。

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