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孕婦可以喝黑芝麻糊嗎

患者：女，25歲

病情描述:
孕婦可以喝黑芝麻糊嗎
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量喝黑芝麻糊。黑芝麻糊富含鈣、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養素，有助于補充孕期所需營(yíng)養，但需注意控制糖分攝入量，避免血糖波動(dòng)。

1、營(yíng)養補充：

黑芝麻糊含鈣、鐵、維生素E等，可幫助預防孕期貧血和骨質(zhì)疏松，建議選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品。

2、緩解便秘：

黑芝麻中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期便秘問(wèn)題，每日攝入量建議不超過(guò)30克。

3、血糖控制：

市售黑芝麻糊可能含添加糖，孕婦需注意選擇低糖配方，避免空腹食用以防血糖快速升高。

4、過(guò)敏風(fēng)險：

少數孕婦可能對黑芝麻過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，觀(guān)察是否出現皮疹、腹瀉等不良反應。

孕婦飲用黑芝麻糊時(shí)可搭配全麥面包或堅果，避免與高草酸食物同食影響鈣吸收，出現不適需及時(shí)停用并咨詢(xún)醫生。

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