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能補氣養血的食物有什嗎

患者：男，39歲

病情描述:
能補氣養血的食物有什嗎
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、枸杞、黑芝麻、豬肝等食物，也可以遵醫囑吃阿膠、當歸、黃芪、熟地黃等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足。

2、枸杞

枸杞含有多種氨基酸和微量元素，能夠滋補肝腎，增強造血功能。

3、黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E，具有補血養發(fā)、潤腸通便的作用。

4、豬肝

豬肝含有豐富的鐵和維生素B12，是補血的良好食材，適合貧血人群食用。

二、藥物

1、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補血滋陰、潤燥止血的功效，常用于血虛萎黃。

2、當歸

當歸能活血補血、調經(jīng)止痛，適用于血虛引起的面色蒼白、月經(jīng)不調。

3、黃芪

黃芪可補氣升陽(yáng)、益衛固表，對于氣血兩虛導致的乏力有改善作用。

4、熟地黃

熟地黃能滋陰補血、益精填髓，常用于肝腎陰虛、腰膝酸軟等癥狀。

氣血不足者日?？蛇m當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物攝入，避免過(guò)度勞累，保持規律作息有助于改善癥狀。

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