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痛經(jīng)吃什么食物比較好

患者：女，22歲

病情描述:
痛經(jīng)吃什么食物比較好
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現痛經(jīng)情況，可以適量吃生姜、香蕉、深海魚(yú)、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生、短效避孕藥等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1.生姜：

生姜含有姜烯酚等活性成分，有助于抑制前列腺素合成，緩解子宮痙攣性收縮。

2.香蕉：

香蕉富含鉀和維生素B6，可調節電解質(zhì)平衡并促進(jìn)血清素生成，減輕焦慮和疼痛感。

3.深海魚(yú)：

三文魚(yú)等深海魚(yú)含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，能降低經(jīng)期前列腺素水平。

4.黑巧克力：

黑巧克力中的鎂元素可松弛平滑肌，可可多酚還能改善子宮供血狀態(tài)。

二、藥物

1.布洛芬：

非甾體抗炎藥通過(guò)抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素合成，適用于原發(fā)性痛經(jīng)。

2.對乙酰氨基酚：

通過(guò)中樞神經(jīng)系統發(fā)揮鎮痛作用，胃腸道刺激較小但抗炎效果較弱。

3.萘普生：

長(cháng)效前列腺素合成抑制劑，對中重度痛經(jīng)效果顯著(zhù)，需警惕消化道不良反應。

4.短效避孕藥：

通過(guò)抑制排卵降低子宮內膜前列腺素濃度，需排除血栓風(fēng)險因素后使用。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免生冷刺激飲食，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)可改善盆腔血液循環(huán)。

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