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腎陽(yáng)虛如何調理

患者：男，33歲

病情描述:
腎陽(yáng)虛如何調理
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董兆如 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

腎陽(yáng)虛可通過(guò)飲食調理、中藥治療、運動(dòng)鍛煉、穴位按摩等方式改善。腎陽(yáng)虛多由先天不足、久病耗損、過(guò)度勞累、年老體衰等因素引起。

1、飲食調理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等溫補食物，避免生冷寒涼飲食。日?？捎萌夤?、干姜等溫陽(yáng)藥材煲湯。

2、中藥治療

可遵醫囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補腎陽(yáng)的中成藥。腎陽(yáng)虛多與下丘腦-垂體-腎上腺軸功能減退有關(guān)，常伴腰膝酸冷、夜尿頻多。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免劇烈消耗。每日堅持腰部按摩和踮腳運動(dòng)有助于激發(fā)腎經(jīng)陽(yáng)氣。

4、穴位按摩

經(jīng)常按揉命門(mén)穴、腎俞穴、關(guān)元穴等穴位，配合艾灸效果更佳。腎陽(yáng)虛嚴重者可能出現性功能減退、五更泄瀉等癥狀。

保持規律作息，冬季注意防寒保暖，避免熬夜和過(guò)度房勞，適度曬太陽(yáng)有助于陽(yáng)氣生發(fā)。

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