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感覺(jué)身上發(fā)冷需要如何解決

患者：女，21歲

病情描述:
感覺(jué)身上發(fā)冷需要如何解決
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馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

感覺(jué)身上發(fā)冷可通過(guò)調整環(huán)境溫度、增加衣物、飲用溫熱水、適度運動(dòng)等方式緩解，可能與受寒、貧血、甲狀腺功能減退、感染性疾病等因素有關(guān)。

1、調整環(huán)境溫度

環(huán)境溫度過(guò)低可能導致體溫下降，引發(fā)發(fā)冷感。建議保持室內溫度適宜，避免長(cháng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中。

2、增加衣物

穿著(zhù)過(guò)少或衣物保暖性不足可能導致身體散熱過(guò)快。建議根據氣溫變化及時(shí)增添衣物，選擇保暖性好的材質(zhì)。

3、飲用溫熱水

適當飲用溫熱水可以幫助提升體溫，改善血液循環(huán)。建議少量多次飲用，避免一次性大量飲用。

4、適度運動(dòng)

適度運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體產(chǎn)生熱量。建議進(jìn)行散步、伸展等輕度運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)。

若持續發(fā)冷伴隨發(fā)熱、乏力等癥狀，建議及時(shí)就醫檢查，排除貧血、甲狀腺功能異常等疾病可能。日常注意保暖，保持規律作息。

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