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營(yíng)養不良孩子早晨吃什么食物好

患者：男，3歲

病情描述:
營(yíng)養不良孩子早晨吃什么食物好
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顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科

若孩子存在營(yíng)養不良，早餐可適量吃雞蛋、燕麥粥、牛油果、堅果等食物，建議家長(cháng)注意營(yíng)養均衡搭配，避免單一飲食，必要時(shí)在醫生指導下補充維生素或礦物質(zhì)制劑。

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，建議家長(cháng)選擇水煮或蒸蛋方式，搭配少量蔬菜，幫助孩子提高蛋白質(zhì)吸收率。

2、燕麥粥

燕麥粥含有膳食纖維和B族維生素，家長(cháng)可添加牛奶或配方奶增加鈣質(zhì)，避免添加過(guò)多糖分。

3、牛油果

牛油果含健康脂肪酸和維生素E，家長(cháng)可將果肉碾碎涂抹在全麥面包上，注意觀(guān)察孩子是否對熱帶水果過(guò)敏。

4、堅果

核桃、杏仁等堅果提供不飽和脂肪酸，建議家長(cháng)研磨成粉加入米糊，3歲以下兒童需防止嗆咳風(fēng)險。

家長(cháng)需定期監測孩子生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，長(cháng)期營(yíng)養不良需就醫排查消化吸收障礙等病理性因素，避免自行使用營(yíng)養補充劑。

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