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緊張感要有哪些消除方法

患者:男,27歲

病情描述:
緊張感要有哪些消除方法
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
緊張這種心理表現主要是由于對事物的不確定,初次嘗試,有陌生感,對自己的不自信所導致的,可以嘗試使用一些小方法來(lái)緩解緊張的情緒,比如說(shuō)在上臺之前可以多做深呼吸,鼓勵自己,讓自己多一些自信和勇氣,通過(guò)多次嘗試之后,當心里得到了鍛煉之后,再遇到同樣的場(chǎng)合就會(huì )消除這種緊張感。
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