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慢跑好處是什么

病情描述:
慢跑好處是什么
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)的重要形式,對(duì)機(jī)體大有好處。相比快跑等無氧運(yùn)動(dòng),慢跑有很多好處。主要有以下優(yōu)點(diǎn)1安全性好,適合大多數(shù)人,尤其是年老體弱的。對(duì)于有慢性疾病的患者,很多情況下是不適應(yīng)快跑等無氧運(yùn)動(dòng)的。2便于按情況調(diào)整鍛煉強(qiáng)度。3出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷的可能性較小。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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