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怎樣科學(xué)有效的怎樣減肥

患者:女,22歲

病情描述:
怎樣科學(xué)有效的怎樣減肥
共1個(gè)回答
房棟 副主任醫師 去掛號
濟寧市第一人民醫院 三甲 中醫科
最安全有效的減肥方法就是良好的飲食習慣搭配健康的運動(dòng)方式。在運動(dòng)方面要堅持每天慢跑或者打羽毛球。也可以做瑜伽和減肥操。也是要以清淡為主少食辛辣刺激性的食物,飲食要營(yíng)養均衡,吃一些熱量小,含高蛋白的食物。少吃或者不吃熱量高的食物,比如油炸食品,零食等。有什么問(wèn)題去正規醫院做個(gè)檢查,可以及時(shí)采取措施。
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