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白天睡多了晚上睡不著(zhù)怎么辦

患者:男,27歲

病情描述:
白天睡多了晚上睡不著(zhù)怎么辦
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
白天睡得多晚上睡不著(zhù)時(shí),要注意調整自己的生物鐘,避免白天睡覺(jué),晚上按時(shí)上床休息。還要注意改善睡眠環(huán)境,推擦腰腎、頭部按摩、分抹眼瞼的按摩方法,能促進(jìn)睡眠;睡前適度運動(dòng),身心疲勞后,入睡得會(huì )更快??傊?,要針對性采取治療措施,以免耽誤病情。
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