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什么是提肛鍛煉

患者:女,34歲

病情描述:
什么是提肛鍛煉
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高彥江 副主任醫師 去掛號
咸寧市中心醫院 三甲 肛腸科
提肛運動(dòng)是指有規律地上提收縮肛門(mén),使得肛門(mén)的括約肌受到鍛煉,同時(shí)改善肛門(mén)局部的血液循環(huán)。臨床上經(jīng)常用于預防肛門(mén)肌肉的松弛,以及預防痔瘡和脫肛。操作方法如下:需要找到一種小便的感覺(jué),然后突然間終止小便。也就是往上提收肛門(mén),然后突然間進(jìn)行放松,在收緊與放松的過(guò)程之中,肛門(mén)的括約肌就得到了鍛煉。如此的反復運動(dòng)也就是一提一松,每天早晚一組,每組動(dòng)作在五十次左右。此方法需要長(cháng)期的堅持才會(huì )見(jiàn)效
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