頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無(wú)力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63828次播放 2021-12-16
頸椎生理曲度變直有哪些危害

頸椎生理曲度變直的危害。首先了解生理曲度對(duì)人身體的重要性，可以把脊柱想象成一個(gè)彈簧，這個(gè)生理曲度就是彈簧，壓縮了之后它可以彈回來(lái)，那么通過這一收一放，可以使走路、提取重物，搬東西，運(yùn)動(dòng)帶給身體的反沖力，可以消減，緩沖，保護(hù)內(nèi)臟，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，然后能夠在正常的范圍內(nèi)，在生理的范圍內(nèi)去實(shí)現(xiàn)功能。如果曲度消失了，實(shí)際上生理功能就是生理曲度的功能得不到保障。所以這種情況下就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，包括頭暈、眼花、耳鳴、肩酸背痛、手麻等。如果持續(xù)的生理曲度處在不正常的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致椎間盤處在受擠壓的狀態(tài)，向后跑，椎間盤向后位移的話，就進(jìn)入到椎管里了，就叫做椎間盤突出。所以生理曲度變淺是頸椎病的一個(gè)前驅(qū)癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42

57122次收聽 2019-04-29
8大前兆要注意，老年癡呆癥前兆有哪些？

阿爾茨海默癥的前兆主要表現(xiàn)為記憶力減退，但同時(shí)還會(huì)有其它的癥狀出現(xiàn)，比如語(yǔ)言、行為、情緒上會(huì)出現(xiàn)障礙。阿爾茨海默癥可以讓老年人的各項(xiàng)功能慢慢退化，最終呈現(xiàn)出癡呆的癥狀。因此，在發(fā)現(xiàn)家里的老人出現(xiàn)相關(guān)征兆時(shí)，一定要引起重視，及時(shí)治療。同時(shí)，也要多花時(shí)間陪陪老人，和老人經(jīng)常溝通，改善阿爾茨海默癥的癥狀。

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