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怎么緩解孕婦腰酸

患者：女，25歲

病情描述:
怎么緩解孕婦腰酸
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
懷孕的時(shí)候腰酸是比較正常的情況，常用的緩解方法很多：
1、調整坐姿、睡姿和站姿，不要久坐久站，適當地運動(dòng)，比如瑜伽，游泳，坐著(zhù)的時(shí)候背后可以放個(gè)靠墊，晚上睡覺(jué)不要睡太軟的床。
2、可以貼對孕婦和胎兒沒(méi)有刺激的膏藥，或者適當地按摩，但要注意力度和方式。
3、使用孕婦專(zhuān)用的托腹帶。孕期要注意營(yíng)養，不要保持一個(gè)姿勢太久，適度的運動(dòng)有利于生產(chǎn)。
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