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思維強迫癥的自我治療有嗎

患者：男，29歲

病情描述:
思維強迫癥的自我治療有嗎
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
患者可選擇去專(zhuān)科醫院接受全面的心理治療和藥物治療，患者也可在家通過(guò)一定的方法進(jìn)行自我治療。
1、平時(shí)合理安排自己的食譜，營(yíng)養要豐富，飯后兩小時(shí)后，可以多吃一些水果，緩解壓力，保持愉悅的心情。
2、多積極參加有益的文體活動(dòng)，使自己逐漸從強迫的境地中解脫出來(lái)：還可以多去游泳和打羽毛球。也可以轉移自己的視線(xiàn)，從強迫癥中慢慢走出來(lái)。也可以叫朋友監督自己，讓自己不要強迫做某事。
3、可以用心里默念方法，當發(fā)現自己又有強迫的現象，要記住不要陷入習慣性地思考，不要做強迫癥的奴隸。
強迫癥思維的自我治療3種方法，自己可以嘗試地去調節下，不過(guò)強迫思維嚴重的患者一定要前往醫院進(jìn)行心理疏導，不要讓自己越陷越深，耽誤治療強迫思維的最佳時(shí)間。
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