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產(chǎn)后腰肌勞損怎么康復

患者:女,32歲

病情描述:
產(chǎn)后腰肌勞損怎么康復
共1個(gè)回答
高天 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 甲乳血管外科
首先不正確的坐姿是導致腰肌勞損這樣的一個(gè)病的根源的,所以建議我們一定要選擇正確的坐姿,最好是我們的腰要保持和我們的大腿成九十度的角度。不要翹二郎腿,也不要趴著(zhù)工作。另外一點(diǎn)要注意的是:建議腰肌勞損患者睡覺(jué)的床不要太硬了,也不能是那種太軟的,要剛剛好睡下去感覺(jué)腰是最舒服的感覺(jué)的就可以了,也可以適當的喝點(diǎn)健腰的藥酒,對恢復很有幫助。腰肌勞損患者要適當的去運動(dòng)運動(dòng),不要久坐,要適當的隔一段時(shí)間就要站起來(lái)后動(dòng)一下,每天保證都做半個(gè)小時(shí)的腰部運動(dòng),像轉呼啦圈就可以。時(shí)間一長(cháng),患者會(huì )發(fā)覺(jué)癥狀減輕了很多。日常生活中,我們一定要養成良好的生活習慣,作息習慣,多加鍛煉以提高體質(zhì)和抵抗力,多吃新鮮的瓜果蔬菜,增加各種維生素的攝入,還要保持樂(lè )觀(guān),積極,愉快的心情。
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