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晚上睡不好怎么辦

患者：男，18歲

病情描述:
晚上睡不好怎么辦
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料，不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點(diǎn)，口服七葉神安片，腦靈素，等試試，白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡，白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì )比較好睡一點(diǎn)，入睡時(shí)，喝杯糖水，喝牛奶都可以促進(jìn)睡眠。同時(shí)要養成良好的生活習慣，也可以聽(tīng)輕音樂(lè )，用熱水泡腳。如果長(cháng)時(shí)間出現這樣的情況，最好去醫院檢查一下是否嚴重。
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