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每晚都入睡困難是什么原因

患者:女,19歲

病情描述:
每晚都入睡困難是什么原因
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
這是由于精神壓力造成的失眠。精神因素造成的失眠可以通過(guò)自我調節來(lái)改善情況。適當的不要那么逼迫自己,讓自己身體和心理都放松下來(lái),在睡前可以聽(tīng)一些輕音樂(lè ),來(lái)緩解白天學(xué)習造成的精神壓力,在睡前給自己熱一杯牛奶,溫牛奶能提高睡眠質(zhì)量,幫助病人更好更快的進(jìn)入睡眠??梢栽诜块g內點(diǎn)一些緩解情緒,幫助睡眠的精油,更加給病人一種輕松愉悅的心情進(jìn)入睡眠。為確定原因,最好到正規醫院做檢查,進(jìn)行針對性的治療。
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