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失眠了怎么辦怎么盡快入睡

病情描述:
失眠了怎么辦怎么盡快入睡
共1個(gè)回答
當大家出現失眠的情況以后,可以采取很多種辦法來(lái)讓自己快速入眠,常見(jiàn)的有心理放松療法等等與此同時(shí),大家還需要好好的調養自己的身體,并且在睡前放慢自己的呼吸節奏和多吃養心的東西,這樣就可以讓自己快速入眠了。
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