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吃什么可以治療失眠

患者:女,27歲

病情描述:
吃什么可以治療失眠
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
經(jīng)常失眠的患者,可以在睡前喝一杯溫牛奶,再加入適量的蜂蜜。不僅可以提高睡眠質(zhì)量,其中含有的色氨酸,也能夠抑制興奮的神經(jīng),幫助其更好的入眠。此外,晚上適當的吃一點(diǎn)香蕉,可以使肌肉放松,還有穩定褪黑色素的效果。也可以將百合或酸棗仁煎服后飲用,睡前效果更佳。
很多一二線(xiàn)城市的白領(lǐng)都有失眠的情況,這是因為白天的工作過(guò)于繁重,導致晚上夜
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