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失眠多夢(mèng)怎么調理

患者:男,20歲

病情描述:
失眠多夢(mèng)怎么調理
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
出現失眠多夢(mèng),這時(shí)候需要適當的放松自己的心情,可以看一些搞笑視頻,盡量不要讓精神過(guò)度的緊繃。另外保持規律的生活習慣,減少熬夜,不喝濃茶,咖啡,也有利于緩解失眠多夢(mèng)。長(cháng)時(shí)間出現失眠多夢(mèng),可以試用催眠療法或者是平時(shí)營(yíng)造比較好的睡眠環(huán)境來(lái)改善。
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