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如何瘦肚子

病情描述:
如何瘦肚子
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 三甲 普外科
仰臥起坐鍛煉腹部肌肉的有效辦法,在初期鍛煉的時(shí)候,會(huì)因?yàn)楹诵牧α坎粔?,?dǎo)致無法做到有效組數(shù),所以需要配合其他的核心力量鍛煉。還有一種受肚子的方法就是卷腹,卷腹需要配合復(fù)式呼吸才能夠起到效果,弓腰也是瘦肚子的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),最近比較火的瘦肚子辦法就是將雙手舉起過肩,坐下退向上彎曲,用腹部的力量來回?cái)[動(dòng)。
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