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失眠障礙自己怎樣恢復

患者:男,27歲 提問(wèn)于2020-10-26 19:59

病情描述:
失眠障礙自己怎樣恢復
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠障礙具有自行恢復的特點(diǎn),患者在平時(shí)注意適量的運動(dòng),適當的多曬太陽(yáng),養成良好的生活習慣,在白天多吃一些具有安眠作用的食物,夜間改變不良的習慣,失眠障礙癥則可自動(dòng)緩解身邊障礙癥,最為典型的癥狀是入睡困難、失眠、早醒、睡眠不深,經(jīng)常性的做噩夢(mèng)。
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