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更年期吃哪些食物好呢？

患者：男，32歲

病情描述:
更年期吃哪些食物好呢？
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高其宏 副主任醫師 去掛號
蕪湖市第二人民醫院 三甲 普通外科
紅棗黑木耳湯，紅棗8枚，黑木耳20克，用水和冰糖適量，置鍋中蒸一小時(shí)，吃棗、木耳和湯。老雞大棗湯，老雞一只，大棗12枚，將紅棗洗凈去核，納入雞腹中，文火煲五小時(shí)，肉爛后加鹽調味，佐餐服食。龍眼糯米粥，龍眼肉20克，糯米40克，粥成入龍眼肉。如心腎不交、失眠選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養血安神之功。如有少腹冷墜嘔逆，選加桂肉、炮姜，有強溫兼驅寒之功。
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