国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

腹式呼吸怎樣做

患者：男，22歲 提問(wèn)于2020-09-24 12:05

病情描述:
腹式呼吸怎樣做
共1個(gè)回答
鄭爽 主治醫師 去掛號
黑龍江中醫藥大學(xué)附屬第二醫院 三甲 康復科
腹式呼吸強調膈肌呼吸為主的方法，以改善患者的異常呼吸模式，提高膈肌的收縮能力和收縮效率，使患者的胸式呼吸變?yōu)楦故胶粑?。具體方法：首先是取臥位或坐位，坐位時(shí)上身前傾，指導患者正常呼吸，盡量放松，第二、雙手分別置于胸部和腹部，閉口、用鼻深吸氣，感覺(jué)腹部隆起，膈肌自然下移，吸氣至不能再吸時(shí)，屏氣2到3秒，可逐漸延長(cháng)，縮唇，緩慢呼氣達4到6秒，腹部盡量回收，雙手逐步向腹部加壓，促進(jìn)膈肌上移，有助于氣體排出，第三、腹式呼吸要緩慢，呼氣是吸氣的2到3倍，頻率為每分鐘8到10次，持續3到5分鐘，每日數次。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>