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睡眠障礙患者如何自我心理調節

患者:男,34歲

病情描述:
睡眠障礙患者如何自我心理調節
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
針對睡眠障礙患者,可從生活、心理、飲食等多種方面進(jìn)行自我調節。最主要是對情緒的調節和調整,好動(dòng)的人群可以通過(guò)運動(dòng)的方式調節,做時(shí)常的自我勉勵、鍛煉等。喜歡安靜的人群可以做一些簡(jiǎn)單重復性工作緩解自己的情緒。除此之外還可以做一些放松練習。
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