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較早點(diǎn)的教科書(shū)上講，月經(jīng)的正常量是50到80毫升，現在改成30到50毫升。 醫生有時(shí)問(wèn)患者的月經(jīng)量是多少，她說(shuō)不出來(lái)。月經(jīng)量不可能拿量杯測量，一般來(lái)說(shuō)會(huì )結合所用的衛生巾來(lái)衡量。當然衛生巾也有人換的勤，有人換的不勤，24小時(shí)3到5片之間算是正常。 另外和以前的月經(jīng)量比，現在突然增多或突然減少就要注意了。

來(lái)例假可以跑步。要注意運動(dòng)量以及運動(dòng)激素程度，經(jīng)常運動(dòng)的人在月經(jīng)期時(shí)要減少運動(dòng)量，平時(shí)不做運動(dòng)的人，不建議在經(jīng)期運動(dòng)。 對于經(jīng)常喜歡運動(dòng)的人，在經(jīng)期運動(dòng)的過(guò)程中，要減少運動(dòng)量與運動(dòng)激烈程度。如快跑、馬拉松、變速跑等，運動(dòng)量比較大的運動(dòng)不推薦?？蛇x擇慢跑、快走、散步等。跳操要在本能能夠耐受的情況下做。 對于平時(shí)不做運動(dòng)的，不建議在經(jīng)期做運動(dòng)。

治療宮寒的中醫方法首先是可以口服中藥。用一些溫暖包宮，溫經(jīng)散寒，活血化瘀的中藥，比如像艾附暖宮丸，它就是專(zhuān)門(mén)治療宮寒的；如果宮寒兼有血瘀，可以吃一些少腹逐瘀顆粒。 如果是陽(yáng)虛，可以吃一些腎氣丸。平時(shí)做一些保健的治療，比如艾灸，艾灸是一些溫熱的刺激，具有驅寒的作用。還可以用一些中藥來(lái)泡腳。比如肉桂、艾葉這些溫性的藥物，那么通過(guò)泡腳也能治療宮寒。

月經(jīng)期間腹痛如果說(shuō)只有當你疼痛特別難忍的情況下影響你的生活和工作的情況下我們才把它作為一個(gè)病理狀態(tài)。我們中醫或者是西醫都把它稱(chēng)為痛經(jīng)那么痛經(jīng)的原因有很多如果從西醫的角度來(lái)講它分成器質(zhì)性的痛經(jīng)和功能性的痛經(jīng)也是稱(chēng)為原發(fā)性的痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng)，比方說(shuō)繼發(fā)性的痛經(jīng)也叫我們器質(zhì)性的痛經(jīng)它主要是繼發(fā)一些其它的疾病比較常見(jiàn)的比方說(shuō)子宮內膜異位癥啊。子宮內膜異位癥又包括子宮腺肌癥和盆腔的子宮內膜異位癥啊然后卵巢的子宮內膜異位癥也叫巧克力囊腫這個(gè)出現痛經(jīng)的機會(huì )比較少。那么這個(gè)引起的痛經(jīng)它的疼痛的程度非常重啊每次病人就一定要臥床休息還要吃止疼藥。甚至有的人是連止疼藥都不管用啊這個(gè)是最常見(jiàn)的引起痛經(jīng)最厲害的一個(gè)情況就是器質(zhì)性的子宮內膜異位癥所引起來(lái)的，另外呢還有比方說(shuō)生殖系統的炎癥比方說(shuō)子宮內膜炎呢它也會(huì )引起那個(gè)痛經(jīng)但是呢它的辨別呢，就是說(shuō)它在平時(shí)不來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也會(huì )有一些腹痛那么也可能在月經(jīng)期間加重啊這兩個(gè)呢都是可以通過(guò)超聲波，尤其是是盆腔炎癥或，通過(guò)婦科檢查都能夠鑒別出來(lái)的啊那么這是最常見(jiàn)的器質(zhì)性的病變當然還有其他的啊方說(shuō)子宮肌瘤。子宮肌瘤一般不會(huì )引起痛經(jīng)那么如果說(shuō)子宮肌瘤它長(cháng)的位置那個(gè)肌瘤跑到宮腔里邊去了啊，就向宮腔內叫黏膜下的子宮肌瘤的話(huà)有的時(shí)候可以引起劇烈的腹痛啊這個(gè)也可以通過(guò)超聲波也就可以區別的，那么如果說(shuō)你經(jīng)過(guò)超聲波沒(méi)有發(fā)現子宮有些剛那時(shí)候長(cháng)這個(gè)長(cháng)那個(gè)都沒(méi)有器質(zhì)性病變的話(huà)我們把它稱(chēng)為原發(fā)性痛經(jīng)或者叫功能性痛經(jīng)那么這個(gè)就是我們中藥治療的一個(gè)強項了啊可以去進(jìn)行一些中藥的那個(gè)調理比方說(shuō)我們是屬于肝郁氣滯呀還是有寒那還是有瘀啊啊等等，那么從西醫的角度來(lái)講它可能是由于體內的前列腺素水平的偏高引起來(lái)的那么前列腺素，它可以有促進(jìn)子宮平滑肌收縮的作用如果前列腺素水平偏高子宮劇烈的收縮。 就可以引起疼痛 所以呢痛經(jīng)非常劇烈的話(huà) 一定到醫院去做一個(gè)檢查

正常月經(jīng)期是待經(jīng)期，一般是3到7天，如果超過(guò)七天，叫經(jīng)期延長(cháng)。引起經(jīng)期延長(cháng)的原因有功能性的和器質(zhì)性。 一、功能性： 1、因為卵泡發(fā)育不好或者卵泡發(fā)育不良，導致雌激素水平分泌不足，雌激素不能及時(shí)修復子宮內膜，導致月經(jīng)淋漓不干凈。 2、因為黃體功能不足或者黃體萎縮不全，引起經(jīng)期延長(cháng)，屬于功能性或者內分泌失調。 二、器質(zhì)性：比如子宮內膜息肉或者子宮黏膜下肌瘤或者子宮肌腺癥等，引起子宮收縮不好，導致經(jīng)期延長(cháng)。