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一天攝入多少卡路里可以怎樣減肥

患者:男,29歲 提問(wèn)于2020-09-26 17:23

病情描述:
一天攝入多少卡路里可以怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
一個(gè)輕體力的成年女性每天需要基礎代謝消耗的熱量是1800大卡左右,如果每天飲食攝入的熱量量小于這個(gè)熱量,長(cháng)時(shí)間堅持下去,會(huì )有減肥的作用,可以每天攝入量保持在800到1000大卡左右。要求每日三餐,避免吃一些油炸食品,少吃主食,多吃新鮮的蔬菜和喝一些粥類(lèi)。有條件的話(huà)還是去醫院檢查一下,不需要過(guò)度擔心
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