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晚飯只吃蔬菜可以減肥嗎

病情描述:
晚飯只吃蔬菜可以減肥嗎
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李海東 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
可以減肥肥胖要從飲食上控制好就可以瘦下來,平時(shí)的時(shí)候不要暴飲暴食,一定要細(xì)嚼慢咽的吃,不要吃的過多,如果吃的太多身體代謝不完就會形成脂肪的堆積,另外一定要多加的運(yùn)動,每天吃過晚飯可以慢跑一個(gè)小時(shí),直到滿頭大汗,這樣可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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